心理養生就是指從精神實質上保持穩定情況，以確保人體作用的超常發揮，來實現預防疾病運動健身、益壽延年的目地。其對於的是群體的精神實質心態，並以維護保養這類一切正常情況為首要目地。
身心健康的判斷
身心健康並不像身體身心健康那般具備較為確定的理化檢驗指標值，關鍵根據個人的認知能力、心態、信念、個性化、個人行為、社會發展融入、人際交往、家庭成員關係、心理狀態承受力等層麵主要表現出去。根據此，《養生理論應用樞要》的創作者，從中醫學視角明確提出全新升級的“身心健康判斷”方式。
1、形與神俱，表裏如一。
心理狀態是本質的反映，大部分狀況下並不形於色，這為身心健康狀況的分辨艱難。由此，本科學研究以“形與神俱”做為身心健康的辨別關鍵點之一。
形與神俱規定大家的心理情況和人體情況是渾然一體的，說白了“有諸內必形諸外”。從臉部情緒看來，是真真正正發自肺腑的開心或是假裝開心、故作鎮定？從外在形狀上看，是真真正正的心廣體胖、全身肌肉骨筋孔武有力，或是徒有其表、肥胖症心理扭曲？從總體上看，其年紀與人體情況是不是相符合？有沒有暮氣沉沉、耳聾眼花、語言表達含糊不清乃至紊亂、姿勢失衡乃至飽經滄桑？形與神俱表明形與神俱旺，融洽統一，自然年過100歲。
